2021-01-01から1年間の記事一覧
キネシオロジーって、聞いたことありますか？ ざっくり説明すると〝正しい治療は強い筋力を引き起こし、間違った治療は筋肉に弱化をもたらす〟ここで言う強い筋肉とは、力を抜いた時柔らかくなり、力を入れた時硬くなるという柔軟な筋肉を言います♀️ 拘縮し…
メンテナンスで身体スッキリ❣️ なかなか出来ない自分の体❗️ 今日は久しぶりに自分の体のメンテナンスしました♀️ 毎日の仕事や生活の中で、重労働は無いけれど、知らずに行っていたり、かなり気を付けていても体の癖、結構あるものです☝️ 1日に2回の身体各部…
ずーっと座っていて腰が痛い❗️ そんな方に椅子に座ったまま、簡単ストレッチ❗️ ☝️まずは、しっかりと坐骨（お尻の骨）で座ります。 仙骨で座らない事♀️ 両手を痛い腰に当てて、体を左右にユラユラと倒します。 両手をみぞおちに置き、後ろの痛い腰の上を意…
運動中や、雨で濡れた砂利道でうっかり階段などで慌てて足をちょっと足を踏み外してしまった 良くありそうですが、自分の足普段チェックしてますか？ 足首の関節が硬くないか？ 足の甲や、土踏まずはきちんとカーブを作れているか？ 足の指がしっかり丸める…
ウイルスに勝つ身体〝健康を維持するために〟❣️ バランスの良い食事 ストレッチや運動を習慣化する♀️️♀️ ストレス解消にもグー お風呂や朝晩の洗顔後などのリンパマッサージ 少しの時間でOK♀️ 習慣になればもう難しいことではない筈 自分の為、周りの大事…
♀️女性特有のお悩みを解消❣️ 生理不順、ひどい生理痛など女性にとって辛い痛みや悩みの原因の一つに仙骨や腰椎の骨格のズレを矯正する事により楽になります 冷え性やむくみなどは異常部位のバランスを取り、体内のリンパの流れを良くすると改善されてゆきま…
今週は5月の暖かさと共に花粉をふんだんに含んだ風が吹き花粉症の方々には辛い日々を迎えてしまったのでは⁉️ 去年よりマスクの毎日なので通年よりは少しは緩和された方も❓ でも、窓を開けると風と共に そんな方！ 耳ツボ！これ！効くんです‼️ 耳マップの★印…
#腰痛おすすめストレッチ❣️ 仰向けになり両膝を立てます。 両手は広げ、膝を揃えて左右にパタンパタンと倒し、痛かったり違和感のある方から行います。 おへそより斜め下に骨盤の前方の骨（前腸骨稜）のすぐ上の硬い筋肉を2箇所緩むように行います。 息を吸…
前回に続いて更に免疫力を上げる為のマッサージの方法をお伝えします お風呂でボディソープを付けて脇の下をゴシゴシ 左右6回×3 おへその周りをクルクルと 6回×3 免疫力を上げるだけでなく便通も良くなり、お腹の脂肪もスッキリ 鼠蹊部と膝の裏も行いましょ…
コロナ禍の中、誰でも出来るリンパマッサージ❗️ フェイスラインもスッキリ❗️ たっぷりとボディーローションやオイルなどを塗ってから行いましょう 手平を指を開かずに✋小指側を耳の下から顎の先へシュッシュと 6×3回 グー✊を作り人差し指と中指の間で胸鎖乳…
顔の左右差‼️ 体の骨格のズレや毎日の生活での、食べる寝る座る立つ♂️歩く♂️ などの行動の癖が習慣化してしまう事で身体や顔のずれの原因となります。 このズレを戻すには先ずは大きな筋肉のある腰から戻す事です。 骨盤→股関節→脊椎→肩甲骨→首 ↘︎大腿骨→…
何故顔の左右差が⁉️ 原因となる様々な理由は❗️ ★いつも同じ顎に頬杖していませんか？ 癖というのは知らずうちにしてしまうものです。 ★就寝中、うつ伏せに寝てしまう、いつも同じ方向に顔を枕押し付けて寝ている。毎日の事なので左右差がでてしまいます。 ★…
何故顔の左右差が⁉️ 原因となる様々な理由は❗️ ★腰痛やあちこちの痛みで筋肉が拘縮して体の骨格がバランスを崩し顔に影響を及ぼします。 ★虫歯があったり噛み合わせが悪いと片方だけで咀嚼をしてしまい筋肉が発達し、反対側は衰えてしまいズレがおきる。 ★ス…
大きな筋肉が拘縮すると側頭骨（耳の後ろの骨）などのズレまで起きることも。 そうなると顔の各部分にも影響を及ぼしお顔の左右差が出来てしまいます バランスの良い顔になると、5才位若返って見えます 鏡と睨めっこしてお顔をチェックしましょう セルフ矯正…
あちこちの身体の痛みやコリは 筋肉の拘縮からくるのですが、大きな筋肉は骨盤周り（大腰筋、大臀筋、背筋、腹斜筋）にあり、これが硬くなると腰だけではなく、そんなところまでも⁈ 耳の後ろの側頭骨にまで影響を及ぼすことも 筋肉は繋がっています⛓ 側頭骨…
足がつる！痛すぎて息も出来ない！ ベッドの中や急につま先を伸ばした時など…！ 経験した方は多いと思います。 なぜ？ 一般的には、運動のし過ぎ！その反対の運動不足。 体内の水分不足その他沢山の原因があります。 その他にも大臀筋、大腿四頭筋の拘縮によ…
コロナ禍での毎日の生活 ステイホームで外出も控える事に 今まで、ジム♀️、テニス、ゴルフ️♀️、スポーツ⚽️ダンスなど様々な方法で体を動かしていたけれど、、 運動不足となり筋肉が硬くなり、体のあちこちが痛くなってきた ついつい家に居ると食べてしまい…
元気な身体でいる為には骨格と筋肉のバランスがとても大事❗️ 身体のバランスを整える♂️事は 健康である為の必須条件です 身体の中心で土台となる〝骨盤〟がズレたり歪んだりすると大きな筋肉である大腰筋が拘縮します 腰痛の原因となるのは勿論のこと、上半…
コロナ禍の中ステイホームが長くなり、ストレスを感じている方も少なくない筈 気分を変えて過ごしましょう オススメ❣️アロマと香水⚱️ アロマは自然の植物や樹木から抽出した天然成分♀️ 身体の状態に合わせたり 仕事、入浴、就寝する時 アロマの種類を変え…
腰痛に効くストレッチ❗️ 毎日続ける事で腰痛は改善する⁉️ ストレッチには沢山の方法がありますが… 1週間続けても改善されない⁉️ そのストレッチは間違いかもしれません♀️♂️ 痛い部位がどこか？ その原因が筋肉？腱？関節？ 伸ばし過ぎたり、伸ばすことによ…
猫背って治療出来たりするの？ 子供の頃から姿勢が悪いと言われ続けて来たけれど 気にしてはいたけれど これからでも治るの？ そんな悩みをお持ちの方、是非お試し頂きたい♀️❗️ 脊椎（胸椎）肋骨、首（頸椎）等の矯正を掛けることで本来の位置に戻る可能性…
新型コロナウイルス感染が、まだまだ終息には時間がかかりそうです。 ウイルス感染ではなくステイホームしている方達のストレスも大変重大です ある家族ですが、仕事で会社通勤している家族ではなく家にいる方が激しい腹痛や嘔吐、又は風邪のように熱やだ…
脚の付け根（鼠蹊部）の痛みを経験したことはありますか？ なぜ？ 筋肉痛？ 時々パキパキ！と鼠蹊部の関節が鳴る様な音がする？！ 痛みが酷くなると歩行もままならなくなります 原因の一つに股関節のヅレによる筋肉の緊張や拘縮！ 仙骨のズレによる事も！ 仙…
寒くなるとあちこちに痛みが出たりしますね⁉️ 寒いとどうしても血流が悪くなり筋肉も硬くなりがちです 膝の痛みは良く聞かれますが、高齢になると変形性膝関節症になる方も増えてしまいます。 痛みを和らげるために一番必要なのは脚全体の筋肉をつける事です…
今日は太陽もなく寒い❄️1日でした こんな日は、 暖かいビルの中にあるお花屋さんを覗くと美しい花達に迎えらてとても心が暖まります お花で作られたケーキのようで まさにお腹よりも心が満たされます☺️ 飾り方ひとつで、どんな表現も出来て素晴らしい❣️ やは…
腰痛は持病⁉️ だから！コルセットは離せない❗️ と思い、長い間付け続けている方！ 腰痛の根本は筋肉の拘縮 骨盤や股関節、腰椎の骨の位置は矯正で、正しい位置に戻ります❣️ 筋肉を弛緩させるマッサージを合わせて治療する事で良い筋肉に変わっていきます⤴️ …
小顔とお顔のバランス❣️ まずは左右バランスを整え♀️⚖️ 側頭骨や顎関節の調整などをしてから、 次は頭の骨格を正常であることを基本に骨の間隔を詰めることで小顔に❣️ 毎日おススメするのが、お顔の体操♀️ 入浴中やTV観ながら ☆〝あ、い、う、え、お〟 、…
お顔の左右バランス整っていますか？ 鏡と睨めっこしたら、口角、目、眉の左右差が有るのは何故？ ＊原因のひとつ歯の具合は？ どちらかが痛くて片方だけで咀嚼をしていない？ 歯並びは？ 治療する事でバランス良くなります。 歯はとても大事❗️ ＊骨格のズレ…
小顔になりたいと思う女性は大勢いると思います。 今は男性も⚖️！ その前にまずはお顔のバランスが左右対称ですか？ 広角の位置、目の高さ、眉の位置と鏡でよーく見てください！ ズレていたりしませんか？ 左右がズレてしまっていると、だいたい5歳くらいは…
