いつも首、肩、背中が痛くなる！ 時々頭痛も もしかするとストレートネックかも知れません⁉️ 前回もお話ししましたが、姿勢を良くする事は 大事な事と分かっていて意識するのですが、 ”あごを引く‼️〟これを忘れているのでは…！ 歩いている時、TVを観たりし…
頭痛！肩こり！首の痛み 色々な症状でお悩みの方多いのでは⁉️ 高齢になると筋肉が弱くなることによりレントゲンを撮ってみると まさかの診断！ まずは普段の姿勢を気にしてみましょう。 肩が前に出て背中を丸く… 顎が上がっていませんか❓ お尻の真っ直ぐ上に…
経験した事がある人は多いのでは… 酷い時は息が出来ないほどの激しい痛み 過度な運動なども原因となりますが高齢になる程起こる頻度が増すようです… ☆筋肉量の低下が原因の一つ 筋肉には水分を保持する機能も低下してしまう為、水分不足やミネラル不足に注意…
いつまでもしっかり歩ける元気な身体❗️ 毎日の努力が必須となります‼️ 正しいスクワットを行いましょう♀️ 写真のように膝が爪先から出ないよう、お尻を後ろに引いて身体を起こした状態が大事です 三日坊主にならないように頑張りましょう❣️ 090-8806-2289 l…
子供の頃から姿勢が悪くて、、 注意はされてたけれど… いつの間にか猫背となってしまい、気をつけている時は自分では姿勢良くしているつもり？ 気を抜くとウィンドウに映った姿勢が… そんな方多いのでは 少し時間は掛かりますが諦めないで❗️ 治療方法 ①最初…
腰が痛いからなるべく動かさないよう安静にしているのに腰痛が良くならない❗️ と悩んでいるあなた！ 痛くなるのは筋肉の拘縮ですが、じっとしていても良くはなりません バランスを失った骨盤、股関節や腰椎の矯正を行い筋肉を弛緩させるマッサージをする事が…
膝にかかる重さは体重の3〜5倍！ その重さが減りを早める最大の原因の一つと言われています❗️ 〝肥満指数（BMI）25以上の数値は肥満〟 何時迄も歩ける健康な身体作り！ 今から始めましょうダイエット❣️ これも大事‼️ 骨盤、股関節、膝のズレや歪みは矯正をし…
骨盤や股関節は身体の土台！ それを守るのは大腰筋や大臀筋等の大きな筋肉！ この筋肉が拘縮したり弱くなると… 「上半身への影響」背中や肩甲骨周りの痛み、首や肩までが辛くなります❗️ 痛い部分だけをほぐしても、骨盤のバランスが悪いままでいると痛みはま…
東京の桜は強い雨に打たれて散って、葉桜となりましたが、まだまだ見処はありますね 暖かい日が続き最高の散歩日和となりそうです♪♪♪ 春の息吹を身体中で感じましょう 健康であることに感謝して❣️ 090-8806-2289 luanaseitai@yahoo.co.jp https://luanaseita…
腰痛の原因の一つ骨盤のズレがおきると大きな筋肉が拘縮します。 すると繋がる筋肉の拘縮により側頭骨（耳の後ろの骨）などのズレまで起きることも。 そうなると顔の各部分にも影響を及ぼしお顔の左右差が出来てしまいます バランスの良い顔になると、5才位…
肩甲骨周りの可動域をつける運動をしたり腕や首を回したりと自分で出来ることは一通りしたけれど、スッキリしない そんなときは！ 骨盤や股関節のズレや歪みから腰やお尻の大きな筋肉が拘縮します。 そうなると背中や肩、首に繋がる筋肉にも影響を及ぼしてい…
当サロンでは、何人もの方が長い間外せなかったコルセットを外して、腰痛のない毎日を取り戻しています❗️ 骨盤！股関節の治療を中心に身体全体のバランスを整えていきます どこも痛くない、快適な毎日を取り戻しましょう‼️ 090-8806-2289 luanaseitai@yahoo.…
気になる手のシミ、黒ずみ、シワや痺れなど悩みの方 高齢になると関節の痛みが出たりと手にも様々な。問題が起こります こうしたお悩みを少しでも減らすためにはケアがとても大事、クリームをつけただけでは無理があります♀️ リンパを流すことがとても大事…
明治通り沿いの桜がバスの中から楽しめました ソメイヨシノはまだの様です 春を待ちわびる気持ちが年々強くなる様な… さあ#楽しみましょう春を❣️ 090-8806-2289 yooz02@yahoo.co.jp https://luanaseitai.wixsite.com/luana #代々木八幡整体 ＃免疫力アップリ…
多くの女性は辛い生理痛と闘っていますが、その中でも痛みが酷すぎて仕事や学校も休んでしまうという方も少なくありません。 原因は様々ありますが、骨盤や仙骨、腰椎が歪んだり捻れたりすると、子宮や卵巣を硬くなった筋肉が圧迫し変形することで、痛みや不…
腱鞘炎？はては、リウマチ⁉️と心配になりますが、激しい痛みの場合は勿論病院はお勧めします！ 高齢になると軟骨のすり減りのせいで変形性関節症が原因の場合も多くあります。 先日は薬指の先が真っ白になり痛みが という方がいましたが、結婚指輪の圧迫で知…
筋肉を強くする為のサプリもありますが、骨の数は200以上あり届いて欲しい部位だけにはなかなか難しい！ そこで鍛える必要があるのは筋肉です！ 大腿骨を守るのはお尻、腰、脚などの大きな筋肉 腹筋やスクワットなど毎日のメニューに入れる事が大事となりま…
肩甲骨周りの可動域をつける運動をしたり腕や首を回したりと自分で出来ることは一通りしたけれど、スッキリしないそんなときは！ 骨盤や股関節のズレや歪みから腰やお尻の大きな筋肉が拘縮します。そうなると背中や肩、首に繋がる筋肉にも影響を及ぼしている…
50歳を過ぎる頃から、骨密度の低下や滑液の不足により各関節の変形などが起こり易くなります。 形成外科での手術は昔より簡易となったものの、そこは矢張り傷を作ります、、 股関節の場合は手術前後に反対の足にかなり負担をかけてしまう為、8割近くの方が反…
身体の痛みの原因を特定するのは難しい事です 生活習慣、体癖、運動過多、運動不足、ストレス、様々な病気etc、etc、etc… 痛みが取れない時はまずは治療しましょう❗️ 骨格のバランスが保たれた状態になったなら運動をしっかりしましょう❗️ 正しいストレッチ…
猫背でお悩みの方！諦めないで❣️ 日本人は体系的になりがちのようです サロンにも10代から60代の方までお悩みの方が来られます。 骨盤の傾斜と脊椎、首の矯正。 肩甲骨の可動域をつける施術法でかなり姿勢が良くなります 矯正後の大事な事はご自分でのスト…
猫背改善治療❣️ ①最初に行うのは骨盤の傾斜！ 前傾か後傾か⁈ ②脊椎のバランス 背骨の異常を矯正！ ③肩甲骨の可動域！ ④肋骨の開き具合の調整！ ⑤顎とクビのバランス調整！ 最低でもこの5工程を行い各部位の筋肉の緩衝させ細部にわたり全体のバランスを整えま…
起床時、床に踵をついた時や歩く時に踵が痛い 靴が合わないのかとインソールを敷いたり、痛み止めの湿布を貼ったりと、色々試みたけれどやっぱり痛い この症状➡︎足底腱膜炎かも❗️ 何故？ 足に負担がかかる運動をしていたり♀️ 扁平足や反対に甲が高すぎる 股…
股関節はお尻の筋肉の拘縮によって、脚の付け根の痛みや、お尻、腰、膝、足首など広い範囲で痛みを伴います♀️ 1,椅子か床に座り、痛い方の足首を反対の膝上に乗せ、乗せた方へお腹から体を倒しお尻や腰の筋肉を伸ばす。 息を吸い吐きながらゆっくり倒す（10…
毎日入るお風呂で免疫力アップ⤴️とボディケアしましょう❣️ ボディソープやクリームで滑らかにしながら行います。 ・手平（小指側）で顎下を耳の下から顎まで、 ・次はグー✊にして耳の下から鎖骨迄をゴシゴシと ・次もグーで脇の下は上下に、おへその周りをぐ…
高齢になると20代の頃の筋肉量は激減しあちこちに痛みが出てきます そのまま歩行♀️を続けた結果、足腰の痛みが強くなり、歩行が困難になってしまう そうすると整形外科での手術⚕️という事に… チョット待って下さい✋❗️ 股関節は臀部の筋肉の弱化で骨格まで…
毎日の仕事や生活の中で、重労働や激しい運動はしなくても、ストレスや無意識に行っている癖、運動不足、かなり気を付けていても体の癖、あちこちの痛みは結構あるものです☝️ 1日に2回の身体各部位の前身のストレッチや筋トレ、全身の運動 ♀️ これが毎日で…
今、100歳も珍しく無い高齢化！ 女性の寿命は87歳以上ですが健康に過ごせるのは７４,５歳それ以降は不調に見舞わられる可能性が大 健康な身体があればこその長生き❗️ 元気なうちに始めましょう❣️ バランスの良い骨格を維持 毎日行うストレッチ 筋肉を強くす…
痛くて息も出来ない！ ベッドの中や急につま先を伸ばした時など…！ 経験した方は多いと思います。 なぜ？ 一般的には、運動のし過ぎ！その反対の運動不足。 体内の水分ミネラル不足その他沢山の原因があります。 その他にも大臀筋、大腿四頭筋の拘縮による股…
身体のどこか一つでも痛い、こった、だるいがあると気持ちはネガティブになります 大きな筋肉、例えば大腰筋、大臀筋が硬くなってもあまり気がつかづにいると、そのうち背中や肩甲骨の内側、肩、クビと部分的に痛みをおぼえます。 首の痛み肩のこり背中の痛…
