ウイルスに勝つ身体〝健康を維持するために〟❣️ バランスの良い食事 ストレッチや運動を習慣化する‍♀️️‍♀️ ストレス解消にもグー お風呂や朝晩の洗顔後などのリンパマッサージ 少しの時間でOK‍♀️ 習慣になればもう難しいことではない筈 自分の為、周りの大事…

生理不順、ひどい生理痛など女性にとって悩みの一つ❗️ 仙骨や腰椎の骨格のズレが原因となる場合も そんな方には矯正を行う事で、とても楽になります 冷え性やむくみなどは異常部位のバランスを整えることで、体内のリンパの流れも良くなり改善されてゆきます…

#腰痛おすすめストレッチ❣️ 仰向けになり両膝を立てます。 両手は広げ、膝を揃えて左右にパタンパタンと倒し、痛かったり違和感のある方から行います。 おへそより斜め下に骨盤の前方の骨（前腸骨稜）のすぐ上の硬い筋肉を2箇所緩むように行います。 息を吸…

前回に続いて更に免疫力を上げる為のマッサージの方法をお伝えします お風呂でボディソープを付けて脇の下をゴシゴシ 左右6回×3 おへその周りをクルクルと 6回×3 免疫力を上げるだけでなく便通も良くなりお腹スッキリ❣️ 鼠蹊部と膝の裏も行いましょう どの箇…

コロナ禍の中、誰でも出来るリンパマッサージ❗️ フェイスラインもスッキリ❗️ たっぷりとボディーローションやオイルなどを塗ってから行いましょう 手平を指を開かずに✋小指側を耳の下から顎の先へシュッシュと 6×3回 グー✊を作り人差し指と中指の間で胸鎖乳…

体の骨格のズレは毎日の生活での、食べる寝る座る立つ‍♂️歩く‍♂️ などの行動の癖が習慣化してしまう事が身体や顔のずれの原因の一つとなります。 顔のズレを戻すには先ずは大きな筋肉のある腰から戻す事です。 骨盤→股関節→脊椎→肩甲骨→首 ↘︎大腿骨→膝→足首 …

大きな筋肉が拘縮すると側頭骨（耳の後ろの骨）などのズレまで起きることも。 そうなると顔の各部分にも影響を及ぼしお顔の左右差が出来てしまいます バランスの良い顔になると、5才位若返って見えます 鏡と睨めっこしてお顔をチェックしましょう セルフ矯正…

収束がそこまで来た⁈と思ったのも束の間。益々増えるコロナ感染！外出も控えがちで、ストレスを感じている方も少なくない筈 気分を変えて過ごしましょう オススメ❣️アロマと香水⚱️ アロマは自然の植物や樹木から抽出した天然成分‍♀️ 身体の状態に合わせたり …