2020-01-01から1年間の記事一覧
代々木公園整体ルアナ 寒くなると❄️血流が悪くなり⤵️あちこちが痛い、肩が凝るは沢山の方が経験していると思います。 肩こりも腰の痛みも毎日の運動や️♀️⛷ストレッチ♂️をする事でかなり改善されます 運動し⛷️♀️、ゆっくりと入浴し♨️、バランスの良い食事…
ウイルスから体を守る為の必要なリンパマッサージ！多めのローションを付け強めで擦る✋毎日の入浴時に是非お試し下さい 私はもう何年も続けていますが、風邪を引いた記憶がないほどです♀️❣️ バランスの良い食事も免疫力を上げる⤴️為には絶対に外せない事で…
コロナ感染者が増えてしまっていますが、病気にならない身体を作るのが1番の防御です❗️ 鼻や口から入るウイルスをやっつけましょう‼️ 顎の下、胸鎖乳突筋、鎖骨下にはリンパ節があり、この部位をしっかりマッサージする事で免疫力がアップ⤴️します。 自己防…
メリークリスマス❗️❗️ 今日は家族だけのクリスマスですが、近くのホテルを覗いてみたら素晴らしいクリスマスツリーなど豪華なデコレーションがされていて、とても心豊かになりました❣️ 身体の健康は勿論大切ですが、心豊かになるのも大切な生きるバランス…
クリスマスまでは少し暖かい日が続きそうですお天気も良いし身体動かしましょう☺️♂️♀️ 寒いとどうしても体を丸め姿勢が悪くなり体コチコチ‼️ 腰痛の予備軍とならない様、さあ頑張って体動かしましょう♀️ 散歩途中にスクワットしたり！肩を回して背中や腕…
冬になり寒くなると腰や膝が痛くなる方が増えてしまいます冷えると身体の血流が悪くなったり運動不足がちになる事が原因の一つ！ 寒いけど❄️毎日チビちゃん達とお散歩です♀️❣️ お腹にキュッと力を入れて（腹筋付きます）マスクの中の口角上げて さあ歩きま…
もうすぐクリスマス本番 ホテルやレストランやあちこちの街で思い思いのクリスマスデコレーションが華やかさを競っていて、沢山の人の目を楽しませてくれています❣️ 今年は例年の様な大掛かりなパーティーはないかも知れませんが、静かな☃️❄️クリスマスもと…
骨格のバランスの大事さのお話の続きです。 女性は胸の美しさを求めるものです。 小さいのを気にしたり、大き過ぎて悩んだりと様々です。 とても不思議なのですが、脊椎3番目のズレは貧乳…5番目のズレは爆乳と関係があるようです。 患者さんの中に猫背でお悩…
今年もあちこちの街が綺麗にライトアップ❣️されました コロナ禍の中でも、クリスマスを楽しみたい人々がライトアップされた美しい灯を求めて楽しみに集まります。 この灯が少しでも暗い状況のなか、前方に明るさを照らしてくれるよう祈るばかりです https://…
今年も11/14から恵比寿ガーデンプレイスにてバカラのシャンデリアが点灯されました❣️ 250個の灯が人の心を豊かにし目を楽しませてくれています。去年はブルー、ピンク、赤、など虹色にライトアップされていましたが、今年は一色のようです。 シャンデリアは…
今日は骨のお話は一休み 散歩の時に見つけたレモンの木 5月に花が咲き実を結び、ようやく黄色くなって来ました 通る度に成長する様子が楽しみでした レモンの収穫には6ヶ月もの月日が掛かることを身近に感じ、毎日飲んでいるレモンビネガーのビタミンC❗️これ…
人の体には約206個の骨がありますが、どの骨もバランスを崩すと内臓の働きの妨げになったり運動機能の低下を起こしたり、あちこちの痛みの原因の一つになります。 首の骨のズレは、首から上の疾患や心臓甲状腺にも影響を起こす事も考えられるのです。 骨のズ…
今日も骨のズレによる身体への影響のお話しです♀️ 首の骨のバランスが悪いと、難聴、鼻の異常、耳鳴り、不眠症の症状が出たり吃音（どもり）しゃっくりが出やすくなったりと、首の骨のバランスが崩れるとこうした様々な影響が出る事も 病院に行ってもなかな…
骨と身体の微妙な繋がりをお話ししたいと思います♀️ 人の体には約206個の骨がありますが、今日は土台の骨盤から上半身についてです。骨のバランス♂️が崩れてしまうとこんな事が体に起きてしまう まずは首の骨7個ありますが、事故で鞭打ちになると6.7番目の…
骨盤がズレると頭痛の原因にも！ 土台となる骨盤がズレてしまうと、上半身にも影響が♀️！とお話ししましたが、その理由は大きな筋肉が拘縮すると、繋がっている筋肉までもが柔軟さが無くなり、耳の上、顔の横にある側頭骨が、骨盤の変形の仕方により上下左…
〝前回の壁ペタ背中反らし〟に引き続き〝足指伸ばし〟ストレッチをご紹介します。 1.柔らかいクッションの上に足指を付け根から丸めるように曲げて置きスネから足首まで真っ直ぐに。 2.ゆっくり膝を伸ばしながら足指を押し込んでそのまま１０秒キープ、3回繰…
〝どこも痛くない！〟バランスの良い♀️身体作りに一番大切なのは柔軟な筋肉！ 力を入れていない時はしなやかで、グッと力を入れた時は硬い筋肉！これこそが骨格のズレや歪みを作らない為のバランスを保つ条件です♀️。 今日は私がお勧めしている運動をご紹…
今日も引き続き股関節のお話です。 お付き合いありがとうございます。 何故骨格のズレは起きてしまうの？ という質問は良く頂くのですが、原因となると一番の要因は筋肉の拘縮なのですが、何故筋肉が？となるとこれも山ほどの原因が挙げられます。骨格か筋肉…
今日も股関節と膝など下肢との関連のお話です♀️。 膝が痛い！時には歩行もままならず、病院に行くと思います。 勿論病院で膝のレントゲンを撮り、状態を知る事は大事なことです。 ただ、レントゲンになんの異常も見られない時は、股関節の変化による筋肉の…
引き続き骨格のお話です♀️ お付き合いください❣️ 骨盤に続く土台となる股関節です。 ここが異常を起こすとどういう異常が起きてしまうのか？！ 股関節は脚の付け根の外側にある関節で大転子と言います。 股関節に異常が起きると、腰痛からお尻の痛み、脚の…
骨盤は身体の土台でとても大切な大きな骨です。 先日「下半身への影響」のお話をしましたが♀️、今日は「上半身への影響」はどのような異常がおきるかと言いますと、背中や肩甲骨の中の痛み、首や肩までが辛くなります❗️。痛い部分だけをほぐしても、骨盤の…
今日は骨盤のズレ前傾と後傾のお話です。 猫背と言われる方にこの異常が多く見られるズレです 子供の頃からだから仕方ないと、諦めないでください♀️❗️ 前傾、後傾を矯正すると改善されています。こうした治療はやはり時間は掛かりますが頑張って、美しい姿…
今日も土台の〝骨盤〟がズレたり歪んだりすると、その周りの筋肉💪も異常を起こし😫、内側にある内臓を守る平滑筋の働きが悪くなり、便秘や下痢🤦♀️🥴を起こす原因にもなる事も少なくないのです。 さあ骨盤、左右均等、前傾後傾を正しましょう💁♀️🤗❣️ #https://luanas…
#ボディケアサロンルアナYUKIです💁♀️ 今日から、元気な身体でいる為の骨格の大切さをお話ししたいと思います。どうぞお付き合い下さい♀️身体のバランスを整える♂️事は健康である為には必須条件です土台となる〝骨盤〟がズレたり歪んだりすると腰痛の原因と…
今日は猫の話では無いのです… 背中が丸くなる猫背のお話です日本人は体系的になりがちのようです サロンにも10代から60代の方までお悩みの方が来られます。 骨盤の傾斜と脊椎の矯正でかなり姿勢が良くなります❗️ そして、大事なのはご自分でのストレッチ♀️…
大きく咲いた向日葵が🌻 散った後に可愛い小さな向日葵🌻🌻２つ咲きました❗️ 思わず、パチリ📸❗️ 生命力感じさせてくれた大事な一輪でした❣️ #https://luanaseitai.wixsite.com/luana #代々木公園整体ルアナ#元気な身体#リンパマッサージ#免疫力アップ#生命力
大好きな❤️#我が家のチワワと花達に癒されて過ごしてます❣️ 今日は頭痛についてお話しします。頭痛が起きる要因はとても沢山あるのはご存知と思いますが、骨盤のズレから側頭骨♀️にも異常が起こり、頭痛が起きる事はご存知ないかも…身体の土台となる骨盤が…
なんと！この花束500円❗️ ビックリですよね！ アウトレット用のお花のようで、散歩途中♀️で見つけると嬉しくて、つい買っています❣️ 量や種類が沢山あるので、アレンジを楽しみながら2カ所以上に飾れます。お花は満開状態が多いので、今は余り持ちませんが…
東京の空に虹が出ました❣️ 写真を整理していたら、見つけました 沢山の方がきっと確認したことでしょう長い梅雨☔️でうんざりしていた時だったので、嬉しくて、うっすらでしたが撮りました なかなか東京では見られませんが、雨の日でも☔️楽しい事ありますね❣️…
コロナ感染者が以前より増えてしまい、ワクチン接種が可能な日までは三密は勿論のこと、自分自身の免疫力を上げ⤴️ウイルスに負けない身体作りを頑張りましょう♀️！以前もリンパマッサージ、お顔から鎖骨下まででしたが、人の体には主要なリンパ節があり、今…
