クリスマス🤶🎄までは少し暖かい日が続きそうです🥰お天気も良いし🌞🌤身体動かしましょう☺️🏃♂️🏃🏻♀️
寒いと🥶どうしても体を丸め姿勢が悪くなり体コチコチ😣‼️
腰痛の予備軍とならない様、さあ頑張って👍体動かしましょう🙆♀️
散歩途中にスクワットしたり！肩を回して背中や腕の筋肉緩めましょう❗️
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