代々木公園整体ルアナ 寒くなると❄️血流が悪くなり⤵️あちこちが痛い、肩が凝るは沢山の方が経験していると思います。 肩こりも腰の痛みも毎日の運動や️‍♀️⛷ストレッチ‍♂️をする事でかなり改善されます 運動し⛷️‍♀️、ゆっくりと入浴し♨️、バランスの良い食事…

ウイルスから体を守る為の必要なリンパマッサージ！多めのローションを付け強めで擦る✋毎日の入浴時に是非お試し下さい 私はもう何年も続けていますが、風邪を引いた記憶がないほどです‍♀️❣️ バランスの良い食事も免疫力を上げる⤴️為には絶対に外せない事で…

コロナ感染者が増えてしまっていますが、病気にならない身体を作るのが1番の防御です❗️ 鼻や口から入るウイルスをやっつけましょう‼️ 顎の下、胸鎖乳突筋、鎖骨下にはリンパ節があり、この部位をしっかりマッサージする事で免疫力がアップ⤴️します。 自己防…

メリークリスマス‍❗️❗️ 今日は家族‍‍だけのクリスマスですが、近くのホテルを覗いてみたら素晴らしいクリスマスツリーなど豪華なデコレーションがされていて、とても心豊かになりました❣️ 身体の健康は勿論大切ですが、心豊かになるのも大切な生きるバランス…

クリスマスまでは少し暖かい日が続きそうですお天気も良いし身体動かしましょう☺️‍♂️‍♀️ 寒いとどうしても体を丸め姿勢が悪くなり体コチコチ‼️ 腰痛の予備軍とならない様、さあ頑張って体動かしましょう‍♀️ 散歩途中にスクワットしたり！肩を回して背中や腕…

冬になり寒くなると腰や膝が痛くなる方が増えてしまいます冷えると身体の血流が悪くなったり運動不足がちになる事が原因の一つ！ 寒いけど❄️毎日チビちゃん達とお散歩です‍♀️❣️ お腹にキュッと力を入れて（腹筋付きます）マスクの中の口角上げて さあ歩きま…

もうすぐクリスマス本番‍ ホテルやレストランやあちこちの街で思い思いのクリスマスデコレーションが華やかさを競っていて、沢山の人の目を楽しませてくれています❣️ 今年は例年の様な大掛かりなパーティーはないかも知れませんが、静かな☃️❄️クリスマスもと…

骨格のバランスの大事さのお話の続きです。 女性は胸の美しさを求めるものです。 小さいのを気にしたり、大き過ぎて悩んだりと様々です。 とても不思議なのですが、脊椎3番目のズレは貧乳…5番目のズレは爆乳と関係があるようです。 患者さんの中に猫背でお悩…