すべり症と診断され安静、コルセット、痛み止め等で何とか痛みは緩和されているけれど、痛み止めを長く服用するのも、運動、歩行はいつできる様になる… 悩んでいる方はいると思います。 治療方法あります❗️ 身体の土台になる骨盤、股関節のバランスを取ると…

足がむくんでだるい… 水分の取りすぎ、運動や散歩も手抜きでお風呂もシャワーのみ… 冷房の中での冷たい飲食 筋肉量の低下も原因の一つ 筋肉には水分を保持する機能も低下してしまう為、水分不足やミネラル不足に注意 筋トレによって筋肉量を増やす 足の血行…

ベランダに春に購入したトマトの苗から可愛いトマトが一つだけ真っ赤に❗️ 毎日眺めては赤くなるのはいつかな〜と。 他にも小さなまだ緑の赤ちゃんが、、 毎日暑くてうんざりしますが、楽しみがあると 夏の楽しみの一つになります❣️ 頑張れトマトさん 090-880…

なかなか死滅しないコロナ菌‼️ どんな時代にもウイルスは発生します！ 自分の体は自分で守る事が一番❗️ 菌に打ち勝つ為には免疫力のある身体作りしましょう！ 身体中のリンパを流すことにより免疫力は上がります⤴️ 写真の場所を少し強めのマッサージ毎日2回…

なかなか死滅しないコロナ菌‼️ どんな時代にもウイルスは発生します！ 自分の体は自分で守る事が一番❗️ 菌に打ち勝つ為には免疫力のある身体作りしましょう！ 身体中のリンパを流すことにより免疫力は上がります⤴️ 写真の場所を少し強めのマッサージ毎日2回…

〝前回の壁ペタ背中反らし〟に引き続き〝足指伸ばし〟ストレッチをご紹介します。 1.柔らかいクッションの上に足指を付け根から丸めるように曲げて置きスネから足首まで真っ直ぐに。 2.ゆっくり膝を伸ばしながら足指を押し込んでそのまま１０秒キープ、3回繰…

どこも痛くない！〟バランスの良い‍♀️身体作りに一番大切なのは柔軟な筋肉！ 力を入れていない時はしなやかで、グッと力を入れた時は硬い筋肉！これこそが骨格のズレや歪みを作らない為のバランスを保つ条件です‍♀️。 今日は私がお勧めしている運動をご紹介…

プルメリアを二鉢頂きました❣️ 友人の家には今が盛りと毎日綺麗プルメリアのな花が咲いています♪ 頂いた時はまだ葉も数枚ずつでしたがどんどん増えています❗️ 花が咲く日を楽しみにしている毎日です 090-8806-2289 luanaseitai@yahoo.co.jp https://luanasei…

足がむくんでだるい 暑くて水分の取りすぎ、運動や散歩も手抜きでお風呂もシャワーのみと… 身体や特に足の血流が悪くなりむくみが出やすくなります。 足だけマッサージしても良い結果が出ないことも！ そんな時はまず身体の左右差の確認します！ 骨盤、股関…

すべり症と診断され安静、コルセット、痛み止め等で何とか痛みは緩和されているけれど、痛み止めを長く服用するのも、運動、歩行はいつできる様になる… 悩んでいる方はいると思います。 治療方法あります❗️ 身体の土台になる骨盤、股関節のバランスを取ると…

右腰の痛みで歩行も満足にできない方を診断すると左の骨盤のズレの事があります❗️ 人の体は異常を察知すると無意識にその部位をカバーする為反対の腰の筋肉でバランスを取ろうとします。 それにより筋肉が拘縮し、痛みがおきます 痛いからとその部分だけ治療…

股関節はお尻の筋肉の拘縮によって、脚の付け根の痛みや、お尻、腰、膝、足首など広い範囲で痛みを伴います‍♀️ 1,椅子か床に座り、痛い方の足首を反対の膝上に乗せ、乗せた方へお腹から体を倒しお尻や腰の筋肉を伸ばす。 息を吸い吐きながらゆっくり倒す（10…

骨盤は身体の土台でとても大切な大きな骨！ 上半身への影響❗️ 背中や肩甲骨周りの痛み、首や肩までが辛くなります。 痛い部分だけをほぐしても、骨盤のバランス が悪いままでいると痛みはまた起きてしまうのです❗️ 内臓を包む平滑筋も❗️ 内臓の働きも充分で…

高齢になるに従い筋肉量や質の衰えが… 筋肉を強くする為のサプリもありますが体中には640個の筋肉があります。 その筋肉が206個の骨にくっつき、伸びたり縮んだりすることで体は動きます。 届いて欲しい部位だけにはなかなか難しい！ そこで鍛える必要がある…

既に30度越えの日となり、今年も猛暑の日が続くようです 熱中症も要注意❗️ですが、それと同時に気をつけなければいけないのが冷えです❗️ 寒い室内❄️冷たい飲み物 食べ物、シャワーだけの入浴 冷え性は夏の体を冷やす事が原因となる事が多いのです！ 体を冷や…

肩甲骨周りの可動域をつける運動をしたり腕や首を回したりと自分で出来ることは一通りしたけれど、スッキリしない そんなときは！ 骨盤や股関節のズレや歪みから腰やお尻の大きな筋肉が拘縮します。 そうなると背中や肩、首に繋がる筋肉にも影響を及ぼしてい…

肩甲骨周りの可動域をつける運動をしたり腕や首を回したりと自分で出来ることは一通りしたけれど、スッキリしないそんなときは！ 骨盤や股関節のズレや歪みから腰やお尻の大きな筋肉が拘縮します。そうなると背中や肩、首に繋がる筋肉にも影響を及ぼしている…

身体の痛みの原因を特定するのは難しい事です 生活習慣、体癖、運動過多、運動不足、ストレス、様々な病気etc、etc、etc… 痛みが取れない時はまずは治療しましょう❗️ 骨格のバランスが保たれた状態になったなら運動をしっかりしましょう❗️ 正しいストレッチ…

腕が上がらず痛みが取れない！ 肩の奥腕付け根辺り？ にずーっと違和感が…、様々な症状が。 ◦原因は？ 肩や腕の付け根には上下、左右、回旋とに動かす筋肉があり、その筋肉が炎症や癒着による拘縮です。 ◦治療方法 肩のずれや首のずれ等が無いかを判断し矯正…