多くの女性は辛い生理痛と闘っていますが、その中でも痛みが酷すぎて仕事や学校も休んでしまうという方も少なくありません。 原因は様々ありますが、骨盤や仙骨、腰椎が歪んだり捻れたりすると、子宮や卵巣を硬くなった筋肉が圧迫し変形することで、痛みや不…

腱鞘炎？はては、リウマチ⁉️と心配になりますが、激しい痛みの場合は勿論病院はお勧めします！ 高齢になると軟骨のすり減りのせいで変形性関節症が原因の場合も多くあります。 先日は薬指の先が真っ白になり痛みが という方がいましたが、結婚指輪の圧迫で知…

筋肉を強くする為のサプリもありますが、骨の数は200以上あり届いて欲しい部位だけにはなかなか難しい！ そこで鍛える必要があるのは筋肉です！ 大腿骨を守るのはお尻、腰、脚などの大きな筋肉 腹筋やスクワットなど毎日のメニューに入れる事が大事となりま…

肩甲骨周りの可動域をつける運動をしたり腕や首を回したりと自分で出来ることは一通りしたけれど、スッキリしないそんなときは！ 骨盤や股関節のズレや歪みから腰やお尻の大きな筋肉が拘縮します。そうなると背中や肩、首に繋がる筋肉にも影響を及ぼしている…

50歳を過ぎる頃から、骨密度の低下や滑液の不足により各関節の変形などが起こり易くなります。 形成外科での手術は昔より簡易となったものの、そこは矢張り傷を作ります、、 股関節の場合は手術前後に反対の足にかなり負担をかけてしまう為、8割近くの方が反…

身体の痛みの原因を特定するのは難しい事です 生活習慣、体癖、運動過多、運動不足、ストレス、様々な病気etc、etc、etc… 痛みが取れない時はまずは治療しましょう❗️ 骨格のバランスが保たれた状態になったなら運動をしっかりしましょう❗️ 正しいストレッチ…

猫背でお悩みの方！諦めないで❣️ 日本人は体系的になりがちのようです サロンにも10代‍から60代の方までお悩みの方が来られます。 骨盤の傾斜と脊椎、首の矯正。 肩甲骨の可動域をつける施術法でかなり姿勢が良くなります 矯正後の大事な事はご自分でのスト…

猫背改善治療❣️ ①最初に行うのは骨盤の傾斜！ 前傾か後傾か⁈ ②脊椎のバランス 背骨の異常を矯正！ ③肩甲骨の可動域！ ④肋骨の開き具合の調整！ ⑤顎とクビのバランス調整！ 最低でもこの5工程を行い各部位の筋肉の緩衝させ細部にわたり全体のバランスを整えま…

起床時、床に踵をついた時や歩く時に踵が痛い 靴が合わないのかとインソールを敷いたり、痛み止めの湿布を貼ったりと、色々試みたけれどやっぱり痛い この症状➡︎足底腱膜炎かも❗️ 何故？ 足に負担がかかる運動をしていたり‍♀️ 扁平足や反対に甲が高すぎる 股…

股関節はお尻の筋肉の拘縮によって、脚の付け根の痛みや、お尻、腰、膝、足首など広い範囲で痛みを伴います‍♀️ 1,椅子か床に座り、痛い方の足首を反対の膝上に乗せ、乗せた方へお腹から体を倒しお尻や腰の筋肉を伸ばす。 息を吸い吐きながらゆっくり倒す（10…

毎日入るお風呂で免疫力アップ⤴️とボディケアしましょう❣️ ボディソープやクリームで滑らかにしながら行います。 ・手平（小指側）で顎下を耳の下から顎まで、 ・次はグー✊にして耳の下から鎖骨迄をゴシゴシと ・次もグーで脇の下は上下に、おへその周りをぐ…

高齢になると20代の頃の筋肉量は激減しあちこちに痛みが出てきます そのまま歩行‍♀️を続けた結果、足腰の痛みが強くなり、歩行が困難になってしまう そうすると整形外科での手術‍⚕️という事に… チョット待って下さい✋❗️ 股関節は臀部の筋肉の弱化で骨格まで…

毎日の仕事や生活の中で、重労働や激しい運動はしなくても、ストレスや無意識に行っている癖、運動不足、かなり気を付けていても体の癖、あちこちの痛みは結構あるものです☝️ 1日に2回の身体各部位の前身のストレッチや筋トレ、全身の運動 ‍♀️ これが毎日で…

今、100歳も珍しく無い高齢化！ 女性の寿命は87歳以上ですが健康に過ごせるのは７４,５歳それ以降は不調に見舞わられる可能性が大 健康な身体があればこその長生き❗️ 元気なうちに始めましょう❣️ バランスの良い骨格を維持 毎日行うストレッチ 筋肉を強くす…

痛くて息も出来ない！ ベッドの中や急につま先を伸ばした時など…！ 経験した方は多いと思います。 なぜ？ 一般的には、運動のし過ぎ！その反対の運動不足。 体内の水分ミネラル不足その他沢山の原因があります。 その他にも大臀筋、大腿四頭筋の拘縮による股…

身体のどこか一つでも痛い、こった、だるいがあると気持ちはネガティブになります 大きな筋肉、例えば大腰筋、大臀筋が硬くなってもあまり気がつかづにいると、そのうち背中や肩甲骨の内側、肩、クビと部分的に痛みをおぼえます。 首の痛み肩のこり背中の痛…

身体の痛みの原因を特定するのは難しい事です 生活習慣、体癖、運動過多、運動不足、ストレス、様々な病気etc、etc、etc… 痛みが取れない時はまずは専門家に治療をしてもらいましょう 骨格のバランスが保たれた状態になったなら運動をしっかりしましょう❗️ …

前回の続きです。 転びやすい原因に骨盤のズレが❗️ 骨盤がずれると左右の足の長さが違ってしまいつまづきやすくなります 骨盤を左右対称に矯正しましょう❣️ 転ばぬ先の杖‼️ 高齢者の方は特に気をつけましょう❣️ 怪我から身を守りましょう❗️ 090-8806-2289 lu…

運動中や、雨で濡れた砂利道でうっかり階段などで慌てて足をちょっと足を踏み外してしまった 良くありそうですが、自分の足普段チェックしてますか？ 足首の関節が硬くないか？ 足の甲や、土踏まずはきちんとカーブを作れているか？ 足の指がしっかり丸める…

良いですね♪ 日本の風習”お雛様〟 沢山の女性‍が幸せに過ごせます様に 090-8806-2289 luanaseitai@yahoo.co.jp https://luanaseitai.wixsite.com/luana #代々木八幡整体 #腰痛肩凝りない毎日 #膝の痛みは股関節から #ギックリ腰早期改善 #猫背スッキリ ＃諦…

毎日の仕事や生活の中で、重労働や激しい運動はしなくても、ストレスや無意識に行っている癖、運動不足、かなり気を付けていても体の癖、あちこちの痛みは結構あるものです 1日に2回の身体各部位の前身のストレッチや筋トレ、全身の運動 ‍♀️ これが毎日でき…