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毎日入るお風呂🛀で免疫力アップ⤴️とボディケアしましょう❣️

ボディソープやクリームで滑らかにしながら行います。

・手平（小指側）🤚で顎下を耳の下から顎まで、

・次はグー✊にして耳の下から鎖骨迄をゴシゴシと

・次もグー👊で脇の下は上下に、おへその周りをぐるぐる。

・鼠蹊部左右に、膝裏は上下へしっかりと。

膝裏も静脈瘤の予防にもなります！

10回×2回ずつくらい行います。

ゆっくりお風呂に浸かる時はふくらはぎともも🦵を下から上へとマッサージしましょう❣️

浮腫を取り、就寝中の足のつり💦などにも効果あります❗️

毎日習慣にする事で、健康な体づくりとなります❣️

是非お試しを💁‍♀️

090-8806-2289

luanaseitai@yahoo.co.jp

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