luana-seitai’s blog

女性のための整体 脊柱一つ一つからアプローチをしてデリケートな女性の身体を芯から改善させます。 少しの脊柱のズレが生理現象に影響を与えてしまいます。女性ならではの悩みを整体で改善してみませんか? LUANA式アカデミーを開講し施術師の育成も行っております。 また、施術師向けワークショップ、トレーナー向けワークショップも行っています。 骨盤矯正・骨格矯正/小顔矯正/肩こり/腰痛/ダイエット/リンパマッサージ・冷え性・代謝/デトックス/など http://www.luana1.com/support.html

大腿骨を守るのは❣️

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筋肉を強くする為のサプリもありますが、骨の数は200以上あり届いて欲しい部位だけにはなかなか難しい!

 

そこで鍛える必要があるのは筋肉です!

大腿骨を守るのはお尻、腰、脚などの大きな筋肉🦵

腹筋やスクワットなど毎日のメニューに入れる事が大事となります!

 

痛くて動かせないのなら、まずは骨格矯正をしっかりと行うことから始めましょう❣️

090-8806-2289

luanaseitai@yahoo.co.jp

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背中、肩首の痛み💦もしかすると…❣️

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肩甲骨周りの可動域をつける運動をしたり腕や首を回したりと自分で出来ることは一通りしたけれど、スッキリしない😂そんなときは!

 

骨盤や股関節のズレや歪みから腰やお尻の大きな筋肉が拘縮します。そうなると背中や肩、首に繋がる筋肉にも影響を及ぼしていることが考えられます。

 

骨盤、股関節の矯正を行うと改善し、背中スッキリ❗️

メンテナンスをしましょう❣️

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ちょっと待って💦その手術‼️

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50歳を過ぎる頃から、骨密度の低下や滑液の不足により各関節の変形などが起こり易くなります。

形成外科での手術は昔より簡易となったものの、そこは矢張り傷を作ります、、 

 

股関節の場合は手術前後に反対の足にかなり負担をかけてしまう為、8割近くの方が反対の足の手術も行わなければならない様です。と

 

筋肉によって骨格は守られていますので、常にストレッチをし🏃🏻‍♀️筋トレや運動🏊‍♀️を行う習慣を是非付けましょう❗️

 

股関節や骨盤の位置を正しくしておく事が最も必要‼️

 

何時迄も元気で💪、しっかり歩けるバランス良い身体を保ちましょう🙆‍♀️

定期的にメンテナンスを行い、毎日の運動やバランスの良い食事🍱を続けましょう❣️

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元気な身体を保つには❣️

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身体の痛みの原因を特定するのは難しい事です🧐

生活習慣、体癖、運動過多、運動不足、ストレス、様々な病気etc、etc、etc…

 

痛みが取れない時はまずは治療しましょう❗️

 

骨格のバランスが保たれた状態になったなら運動をしっかりしましょう❗️

 

正しいストレッチ、筋トレを行なう事で柔軟な筋肉となり痛みのない状態をキープする事が出来ます❣️

と、共にビタミンミネラルを欠かす事なくバランスの良い食事も🥗🥩🍱

 

忘れてならないのがリンパの流れを良くして免疫力アップ⤴️

マッサージもお忘れなく!

 

健康な身体をキープするのは幸せな事!

頑張りましょう❣️

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猫背でお悩みの方必見❣️

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猫背でお悩みの方!諦めないで❣️

日本人は体系的になりがちのようです😫

サロンにも10代👩‍🦰から60代👵の方までお悩みの方が来られます。

 

骨盤の傾斜と脊椎、首の矯正。

肩甲骨の可動域をつける施術法でかなり姿勢が良くなります👍

 

矯正後の大事な事はご自分でのストレッチや生活習慣の改善です!

その方にあった方法等をしっかりと指導いたします。

 

悩んでいないでご相談下さい💁‍♀️

お待ちしています🙋‍♀️

 

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猫背にさよなら❣️

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猫背改善治療❣️

①最初に行うのは骨盤の傾斜!

前傾か後傾か⁈

②脊椎のバランス

背骨の異常を矯正!

③肩甲骨の可動域!

④肋骨の開き具合の調整!

⑤顎とクビのバランス調整!

 

最低でもこの5工程を行い各部位の筋肉の緩衝させ細部にわたり全体のバランスを整えます! 

猫背を気にしている方は1日も早い治療をしましょう!

立ち居振る舞いが素敵になります❣️

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踵の痛い💦の靴のせい❓

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起床時、床に踵をついた時や歩く時に踵が痛い💦

靴👟が合わないのかとインソールを敷いたり、痛み止めの湿布を貼ったりと、色々試みたけれどやっぱり痛い💦

この症状➡︎足底腱膜炎かも❗️

何故?

足に負担がかかる運動をしていたり🚶‍♀️

扁平足や反対に甲が高すぎる🦶

股関節の異常

体重の増加⬆️

などが原因となります。

では、どうすると良い?

 

やって頂きたいのは、

まずは股関節の治療!

 

あとは、セルフトレーニング❣️

爪先を丸めたり反らしたりとカーブをつける

足首をしっかりと回す。

ふくらはぎを緩めるマッサージ

 

毎日行うと少しずつ改善されます💁‍♀️

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