〝前回の壁ペタ背中反らし〟に引き続き〝足指伸ばし〟ストレッチをご紹介します。
1.柔らかいクッションの上に足指を付け根から丸めるように曲げて置きスネから足首まで真っ直ぐに。
2.ゆっくり膝を伸ばしながら足指を押し込んでそのまま１０秒キープ、3回繰り返して足を交代します。
姿勢の悪い人はどうしてもカカトに重心がかかります。
このストレッチは足の指や甲を柔軟にする事で重心が片寄らず、姿勢が良くなるようです❗️
バランスの良い体は🧘♂️免疫力をあげ冷え性改善も期待できます🤗。
是非お試しください💁♀️❣️
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