〝どこも痛くない！〟バランスの良い🤸♀️身体作りに一番大切なのは柔軟な筋肉！
力を入れていない時はしなやかで、グッと力を入れた時は硬い筋肉💪！これこそが骨格のズレや歪みを作らない為のバランスを保つ条件です🙆♀️。
今日は私がお勧めしている運動をご紹介します💁♀️
ご存知の方いらっしゃるのでは。
2015年にラグビーW杯🏉で優勝に導いたと言っても過言ではないアスレチックトレーナーの佐藤義人先生の〝神ストレッチ〟です。
〝壁ペタ背中反らし〟上の写真にも載せたのですが、このストレッチ凄いです！
私も体がちょっと🤏ズレたかなと思う時必ず行うと痛みがでず平常になります🙋♀️！
勿論毎日が一番です👍！
正確なスクワットと背筋、腹筋の運動に最適です！
バランスの良い身体🧘♂️は痛く無いのです❣️
是非お試し下さい🥰💁♀️
https://luanaseitai.wixsite.com/luana
#代々木公園ルアナ#整体#リンパマッサージ#免疫力アップ#元気な身体#バランスの良い身体#腰痛、肩こり#骨盤矯正#股関節矯正#膝痛#猫背矯正#側弯症#痛くない矯正#骨格矯正
