今、100歳も珍しく無い高齢化！
女性の寿命は87歳以上ですが健康に過ごせるのは７４,５歳😰それ以降は不調に見舞わられる可能性が大😥
健康な身体があればこその長生き❗️
元気なうちに始めましょう❣️
🍀バランスの良い骨格を維持
🍀毎日行うストレッチ
🍀筋肉を強くする為の運動
まずは散歩、1時間以上（早歩き）
🍀バランスの良い食事
🍀免疫力アップのリンパマッサージ
長く続けられる事が大事‼️
その努力が幸せな老後に繋がります！
頑張りましょう🤗❣️
090-8806-2289
luanaseitai@yahoo.co.jp
https://luanaseitai.wixsite.com/luana
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