高齢になると20代の頃の筋肉量は激減しあちこちに痛みが出てきます そのまま歩行♀️を続けた結果、足腰の痛みが強くなり、歩行が困難になってしまう そうすると整形外科での手術⚕️という事に… チョット待って下さい✋❗️ 股関節は臀部の筋肉の弱化で骨格まで…
毎日の仕事や生活の中で、重労働や激しい運動はしなくても、ストレスや無意識に行っている癖、運動不足、かなり気を付けていても体の癖、あちこちの痛みは結構あるものです☝️ 1日に2回の身体各部位の前身のストレッチや筋トレ、全身の運動 ♀️ これが毎日で…
今、100歳も珍しく無い高齢化！ 女性の寿命は87歳以上ですが健康に過ごせるのは７４,５歳それ以降は不調に見舞わられる可能性が大 健康な身体があればこその長生き❗️ 元気なうちに始めましょう❣️ バランスの良い骨格を維持 毎日行うストレッチ 筋肉を強くす…
痛くて息も出来ない！ ベッドの中や急につま先を伸ばした時など…！ 経験した方は多いと思います。 なぜ？ 一般的には、運動のし過ぎ！その反対の運動不足。 体内の水分ミネラル不足その他沢山の原因があります。 その他にも大臀筋、大腿四頭筋の拘縮による股…
身体のどこか一つでも痛い、こった、だるいがあると気持ちはネガティブになります 大きな筋肉、例えば大腰筋、大臀筋が硬くなってもあまり気がつかづにいると、そのうち背中や肩甲骨の内側、肩、クビと部分的に痛みをおぼえます。 首の痛み肩のこり背中の痛…
身体の痛みの原因を特定するのは難しい事です 生活習慣、体癖、運動過多、運動不足、ストレス、様々な病気etc、etc、etc… 痛みが取れない時はまずは専門家に治療をしてもらいましょう 骨格のバランスが保たれた状態になったなら運動をしっかりしましょう❗️ …
前回の続きです。 転びやすい原因に骨盤のズレが❗️ 骨盤がずれると左右の足の長さが違ってしまいつまづきやすくなります 骨盤を左右対称に矯正しましょう❣️ 転ばぬ先の杖‼️ 高齢者の方は特に気をつけましょう❣️ 怪我から身を守りましょう❗️ 090-8806-2289 lu…
運動中や、雨で濡れた砂利道でうっかり階段などで慌てて足をちょっと足を踏み外してしまった 良くありそうですが、自分の足普段チェックしてますか？ 足首の関節が硬くないか？ 足の甲や、土踏まずはきちんとカーブを作れているか？ 足の指がしっかり丸める…
良いですね♪ 日本の風習”お雛様〟 沢山の女性が幸せに過ごせます様に 090-8806-2289 luanaseitai@yahoo.co.jp https://luanaseitai.wixsite.com/luana #代々木八幡整体 #腰痛肩凝りない毎日 #膝の痛みは股関節から #ギックリ腰早期改善 #猫背スッキリ ＃諦…
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ここ2、3日凄い風が！ 花粉の飛散も激しい‼️ 花粉症の方には辛い日々が…❗️ そんな方！ 耳ツボ！これ！効くんです‼️ 耳マップの★印の位置を押してみて下さい サロンにいらしている患者さんにツボシール貼っています♀️ かなり楽になっています❣️ 自分でシール…
身体の痛みの原因を特定するのは難しい事です 生活習慣、体癖、運動過多、運動不足、ストレス、様々な病気etc、etc、etc… 痛みが取れない時はまずは専門家に治療をしてもらいましょう 骨格のバランスが保たれた状態になったなら運動をしっかりしましょう❗️ …
キネシオロジーって、聞いたことありますか？ ざっくり説明すると〝正しい治療は強い筋力を引き起こし、間違った治療は筋肉に弱化をもたらす〟ここで言う強い筋肉とは、力を抜いた時柔らかくなり、力を入れた時硬くなるという柔軟な筋肉を言います♀️ その弱…
暖かい日が続いたと思ったら、又寒いと寒暖の差が激しい日が続いています。 今年も花粉の飛散が激しい日々 花粉症の方には辛い日々が…❗️ ✳︎そんな花粉症対策としてお勧めの食べ物 乳酸菌とビタミンD、食物繊維、きのこや青魚、根菜なども効果があるといわれ…
生理不順、ひどい生理痛など女性にとって悩みの一つ❗️ 仙骨や腰椎の骨格のズレが原因となる場合も そんな方には矯正を行う事で、とても楽になります 冷え性やむくみなどは異常部位のバランスを整えることで、体内のリンパの流れも良くなり改善 されてゆきま…
腰痛おすすめストレッチ❣️ 腰痛のストレッチも沢山ありますが、寝ながら簡単！ 仰向けになり両膝を立てます。 両手は広げ、膝を揃えて左右にパタンパタンと倒し、痛かったり違和感のある方から行います。 おへそより斜め下に骨盤の前方の骨（前腸骨稜）のす…
大きな筋肉が拘縮すると側頭骨（耳の後ろの骨）などのズレまで起きることも。 そうなると顔の各部分にも影響を及ぼしお顔の左右差が出来てしまいます バランスの良い顔になると、5才位若返って見えます 鏡と睨めっこしてお顔をチェックしましょう セルフ矯正…
毎日のパソコン操作等、手指を使い過ぎると親指の付け根の痛みから始まり腕や肩、首そして頭痛の原因となることも やってみましょうマッサージ❣️ ＊指の付け根を反対の人差し指で痛みを感じるところを探し当てる。 ＊強く押さずにほんの少し痛い程度に押した…
50肩❗️ 腕が上がらず痛みが治らない！ ◦原因は？ 肩や腕の付け根には上下、左右、回旋とに動かす筋肉があり、その筋肉が炎症や癒着による拘縮です。 ◦治療方法 肩のずれや首のずれ等が無いかを判断し矯正を行い（矯正は全く痛みは有りません）拘縮した筋肉を…
〝恵方巻き〟関東でも最近では節分に食べる習慣が増えてき、我が家でも… 近所の氷川神社に節分のお参りさせて頂きました とても静かな良い神社です。 090-8806-2289 luanaseitai@yahoo.co.jp https://luanaseitai.wixsite.com/luana #代々木八幡整体 #免疫力…
どんなウイルスにも勝つ、誰でも出来るリンパマッサージ❗️ フェイスラインもスッキリ❗️ たっぷりとボディーローションやオイルなどを塗ってから行いましょう 手平を指を開かずに✋小指側を耳の下から顎の先へシュッシュと 6×3回 グー✊を作り人差し指と中指の…
腰が痛いからなるべく動かさないようにしたり、コルセットをしたりマッサージをしてみたりと色々しているのに腰痛が良くならない⁉️ と悩んでいるあなた！ 痛くなるのは筋肉の拘縮ですが、じっとしていても良くはなりません バランスを失った骨盤や腰椎の矯正…
わが社の社長！人事担当者さんお願い❗️ 整体サロンでこんなサービスがあるので是非わが社にも！ 〝福利厚生の一環として是非ご利用ください！ 福利厚生 で元気で笑顔の職場にしませんか？ 来院型ボディケアのご紹介です こんなメリットが❣️ 採用時のアピール…
会社経営者様、人事担当者様へご提案❗️ 福利厚生の一環として是非ご利用ください！ 来院型ボディケアのご紹介です 元気で笑顔の職場にしませんか？ こんなメリットが❣️ 採用時のアピールポイントに！ 仕事の効率アップ！ 休職.離職の低下！ 低コストで福利厚…
体の骨格のズレは毎日の生活での、食べる寝る座る立つ♂️歩く♂️ などの行動の癖が習慣化してしまう事が身体や顔のずれの原因の一つとなります。 顔のズレを戻すには先ずは大きな筋肉のある腰から戻す事です。 骨盤→股関節→脊椎→肩甲骨→首 ↘︎大腿骨→膝→足首 …
腰痛が激しく歩くのもままならない コルセットすれば何とか歩ける。。。 気がつけば何ヶ月も何ヵ月もなかには何年も！ それでは腰痛は付きまとうのでは。 それではイタチごっこ！ まずは骨盤や股関節、体全体の左右差のバランスを整える治療をしましょう。 …
辛い日々を過ごしていませんか？ ◦50肩と呼ばれる原因 肩や腕の付け根には上下、左右、回旋とに動かす筋肉があり、その筋肉が炎症や癒着による拘縮です。 ◦治療方法 肩のずれや首のずれ等が無いかを判断し矯正を行い（矯正は全く痛みは有りません）拘縮した…
今日も寒いですね 寒くなると身構えてしまい身体のあちこちが拘縮してしまいます！ お天気の良い日は少し早歩きで散歩は如何？ 直ぐに体は暖かくなります。 家の中でもストレッチしたり体を動かして寒い冬を乗り越えましょう❣️ luanaseitai@yahoo.co.jp 090-…
可愛い我が家のペット達❣️ いつも癒され、元気であれば笑顔になります 頭痛が起きると笑顔ではいられません 今日は頭痛についてお話しします。 要因はとても沢山あるのはご存知と思いますが、骨盤のズレから側頭骨にも異常が起こり、頭痛が起きる事はご存知…
お正月でついのんびりしたり 外は寒いから暖かい場所でTV、スマホ、タブレットと、気が付いたら何時間も… ほんの僅かな時間でも頑張って筋トレストレッチしましょう❗️ 毎日の積み重ねが元気な身体に❣️ 頑張りましょう❗️ 私自信も…！ luanaseitai@yahoo.co.jp…
