2021-01-01から1年間の記事一覧
50歳を過ぎる頃から、骨密度の低下や滑液の不足により各関節の変形などが起こり易くなります。 形成外科での手術は昔より簡易となったものの、そこは矢張り傷を作ります、、 股関節の場合は手術前後に反対の足にかなり負担をかけてしまう為、8割近くの方が反…
フラダンスを始めて11年になります♀️ 始めた当初、加齢もあり変形性膝関節症になり、整形外科でヒアルロン酸の注射を打ちながら痛みと闘っていました （まだボディセラピストとしての仕事も始めたばかり） でも、フラダンスを続けている内に痛みも軽くなり…
気になる手のシミ、黒ずみ、シワや痺れなど悩みの方 高齢になると関節の痛みが出たりと手にも様々な。問題が起こります こうしたお悩みを少しでも減らすためにはケアがとても大事、クリームをつけただけでは無理があります♀️ 腕から手の先までの血流が悪く…
身体のあちこち痛い ここしばらく調子が悪い 気持ちもネガティブに コロナ禍で、生活の制約がいろんな場面に起きています 少しは慣れたはずのつもりだったけど… まさにストレスの仕業です❗️ ストレスの積み重ねで身体は歪み、あちこちに不調が表れます♀️ 不…
ずーっと付けてるマスクを取って、鏡で自分の顔のバランスを確認してみましょう❗️ 口角や目元が下がって、全体的に暗い顔になっていませんか？ さあ、明るい気分でお顔の体操♂️ お風呂の中で湯船に浸かりながら 大きな口で〝あ〟〝い〟〝う〟〝え〟〝お〟×1…
起床時、床に踵をついた時や、マラソンや歩く時に踵が痛い 靴が合わないのかとインソールを敷いたり、痛み止めの湿布を貼ったりと、色々試みたけれどやっぱり痛い この症状➡︎足底腱膜炎かも❗️ 何故？ 足に負担がかかる運動をしていたり♀️ 扁平足や反対に甲…
あちこちの痛みで治療に行ったのにその日或いは翌日に痛みや怠さ、時には軽い発熱など起きることがありませんでしたか？ その出方も様々で、治療後はスッキリしたのに夜になってから痛みが 次の日や２日後なのに これが好転反応です‼️ 骨格の歪みなどで周り…
久し振りの青い空に太陽☀️‼️ 梅雨のような毎日が続いて、気持ちがいまひとつ晴れませんでしたが、日曜日にやっと太陽が顔を出しました‼️ チワワと一緒にたっぷりと太陽の下をお散歩出来ました 温度も上がり暑かったので、ワンちゃん達は疲れたかな 久し振り…
今年は少し早いけれど 我が家のチワワが夏バージョンでスッキリ！ しました❣️ これで夏の暑さも少しは過ごしやすいはず あーー、私ももう一絞り❓二絞り⁉️ 頑張ろー！健康と若さの為にも‼️ 090-8806-2289 https://luanaseitai.wixsite.com/luana yooz02@yahoo…
首、背中、肩、腰が動かない 誰もがありうる事❗️ 1回だけの治療では根本の治療にはなりません。 本気で治そうとするとやはり時間や金額もかかってしまいます。 そこで、〝特別月会員〟 お得なコースをご用意しました♀️ 120分スペシャルコースが2回 60分の治…
セルフマッサージ❣️ 股関節はお尻の筋肉の拘縮によって、脚の付け根の痛みや、お尻、腰、膝、足首など広い範囲で痛みを伴います♀️ 〝付け根の場合〟 床に座り、痛い方の足首を反対の膝上に乗せ、付け根を5指で押し込む様に上下に動かす（付け根2箇所を10回×…
膝の痛みの原因は沢山あります 今日は原因の一つの膝裏に問題がある場合をお話します♀️ 静脈瘤が出来る程ではないけれど、触ってみると膝裏にプクッと腫れている程度？でも膝の痛みがでたりします！ 普段は痛まないけれど、片膝がつけなかったり、正座♀️が…
毎日入るお風呂で免疫力アップ⤴️とボディケアしましょう❣️ 普通は、スポンジやタオル、ブラシに泡立てて洗うのをチョット替えて 先に泡を付けておいて始めましょう ・手平（小指側）で顎下を耳の下から顎まで、 ・次はグー✊にして耳の下から鎖骨迄をゴシゴシ…
高齢になると20代の頃の筋肉量は激減しあちこちに痛みが出てきます。 そのまま歩行♀️を続けた結果、足腰の痛みが強くなり、歩行が困難になってしまう そうすると整形外科での手術⚕️という事に チョット待って下さい✋❗️ 股関節は臀部の筋肉の弱化で骨格まで…
初夏の様な陽気☀️に誘われてのお散歩❣️ そこ此処に可愛い花が咲き乱れ 心弾み至福の時です 散歩道のレモンの木に沢山の蕾が一気に付いていました❗️（左の写真） 今年は少し早いけれど沢山のレモンが出来そうです 成長を楽しみにしながらの散歩も気分が上がり…
２日ほどぐづついた後の☔️ 久々の清々しい日😊 真っ青の空❇️ 瑞々しいキラキラ✨光る若葉🌿と 真っ白に咲く花水木 その空気を感じるだけでも嬉しくなる❣️ チワワ🐶と娘👩と歩いているだけでも幸せを感じる🥰 🍀健康だからこそ❣️ https://luanaseitai.wixsite.com/luana 代…
今、100歳も珍しく無い高齢化！ 女性の寿命は87歳以上ですが健康に過ごせるのは７４,５歳それ以降は不調に見舞わられる可能性が大 健康な身体があればこその長生き❗️ 元気なうちに始めましょう❣️ バランスの良い骨格を維持 毎日行うストレッチ 筋肉を強くす…
今日は我が家の長男⁇チワワの誕生日❣️ 4月生まれのママと一緒に誕生日のお祝いを娘達にして貰いました‼️ これからもず〜っと一緒に散歩したり、楽しく過ごせます様に 元気な身体作りを患者さんと共に頑張っていきたいと思います https://luanaseitai.wixsite…
♀️開設から15年を迎えられたのは❗️ 患者さんの 〝身体が痛くなくなった〟 〝風邪を引かなくなった〟 〝10年以上続けていたコルセットが外せた〟 〝猫背や側弯症が気にならなくなった〟 〝持病だと思っていた辛さが無くなった〟 中には 〝とても気にしていた…
痛痛くて息も出来ない！ ベッドの中や急につま先を伸ばした時など…！ 経験した方は多いと思います。 なぜ？ 一般的には、運動のし過ぎ！その反対の運動不足。 体内の水分不足その他沢山の原因があります。 その他にも大臀筋、大腿四頭筋の拘縮による股関節の…
身体はどこか少しでも痛みやこりがあると気持ちはネガティブになります 大きな筋肉が硬くなってもあまり気がつかなく、そのうち背中や肩甲骨の内側、肩、クビが痛くなり、そのままにしておくと大きな筋肉のある骨盤や股関節が更に硬くなりぎっくり腰などを起…
#体に良い習慣の１つ☝️ #レモンビネガー を氷やお水で薄めて毎日飲んでます❗️ 作り方は何種類か有りますが、今回は400ccレモン2個を半分にして薄めに切り、蜂蜜60g、40秒チンして1日置いたら出来上がり ドレッシングに足したり酢の物に使ったりととても便利 …
素足になる季節を前に、自分で出来るケアをしてみては如何♀️❓ ホットジェルを脚全体に塗り15分程おきます（血流が良くなります） ふくらはぎから太ももまでをマッサージ ふくらはぎを足首、膝下、中央の3箇所を揉み解します 太ももは前面、内側、後ろ、外側…
お顔のバランスが❣️ ずーっと付けてるマスクを取って、鏡で自分の顔のバランスを確認してみましょう❗️ 口角や目元が下がって、全体的に暗い顔になっていませんか？ さあ、明るい気分でお顔の体操♂️ お風呂の中で湯船に浸かりながら 大きな口で〝あ〟〝い〟…
今年の夏は素足自慢 春真っ盛り夏に向けて脚のケアをしましょう❣️ 自宅で読書やリモートワーク、TVを見ながらでも、お湯を張った洗面器にアロマを数滴垂らし15分ほど足を温めます。（これだけでも血流が良くなり冷え性の方にはお勧め）♀️ 指の指や間を柔ら…
セルフマッサージ❣️ 股関節はお尻の筋肉の拘縮によって、脚の付け根の痛みや、お尻、腰、膝、足首など広い範囲で痛みを伴います♀️ 〝付け根の場合〟 床に座り、痛い方の足首を反対の膝上に乗せ、付け根を5指で押し込む様に上下に動かす（付け根2箇所を10回×…
桜が満開❣️ 今日は少し風が冷たいけれど、真っ青な空と満開の桜に囲まれながらのチワワとの散歩♂️ とっても幸せ❣️ 季節が変わる度に草花や木々の変化が楽しみで、散歩は私の大事なライフスタイル チワワ達の可愛い姿を眺めながら、幸せを感じるひと時です♪…
歩く時♂️立った時にチョット気をつけるだけでも、腰痛や姿勢改善に役立つ方法❗️ 腹筋が弱いと腰痛の原因にもなるので立つ時も歩く時も、腹部にギュと力を入れて、お尻を突き出さず、恥骨を前に出すイメージで歩きましょう♂️ 立つ時もお腹を締め、恥骨を意…
今年も咲きました‼️ 去年も早い開花でしたが今年も早い様です 季節が変わるたびに待ち構えた様に木々が芽吹き花が咲き実がなり冬を迎える⛄️準備をし、変わらぬ自然の営みに心打たれます❣️ 今、人間界ではコロナウイルスという目に見えない敵と戦い続けていま…
膝に激痛が 膝周りや脚の筋肉拘縮による関節のズレが起こり、滑液が流れにくくなる。そのズレをそれ以上動かなくする為に、水が溜まってしまう。 しかし、その水を抜くと変形が起きる。 なってしまうと治療は長くなります。 予防は足腰の筋肉を鍛える事が一…
