腰痛に効くストレッチ❗️
毎日続ける事で腰痛は改善する⁉️
ストレッチには沢山の方法がありますが…🧐
1週間続けても改善されない⁉️
そのストレッチは間違いかもしれません🙅♀️🙅♂️
痛い部位がどこか?
その原因が筋肉?腱?関節?
伸ばし過ぎたり、伸ばすことにより他の部位に負担をかけてしまう😲
引っ張られ過ぎて逆効果の事も😩🤦♀️
痛い場所が変わらない😹、他の部位も痛くなった😱
大事なのは、異常部位がどこであるのか❓
どちらに弛緩させるのか❓
どこを強めたりする事が必要か❓
まずは専門家の先生👩🏫にしっかりとコーチして頂いて行って下さい💁♀️
正しいストレッチを日常に取り入れましょう‼️
効果が表れて、痛くない健康な体になります🙆♀️❣️
https://luanaseitai.wixsite.com/luana
yooz02@yahoo.co.jp
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