膝に激痛が🦵💦
膝周りや脚の筋肉拘縮による関節のズレが起こり、滑液が流れにくくなる。そのズレをそれ以上動かなくする為に、水が溜まってしまう。
しかし、その水を抜くと変形が起きる!
なってしまっても諦めないで!
足腰の筋肉を鍛える事で痛みも解消⤴️
腹筋、背筋、お尻の筋肉、太腿、膝周りを柔軟な筋肉に‼️
正確なストレッチと毎日の筋肉運動❗️
私も十数年前に診断されましたが、スクワットや脚腰のストレッチで今では全く痛みを感じた事はありません🤗
さあ始めましょう身体のメンテナンス❣️
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