今や寿命100歳も珍しくありません!
女性の平均寿命は87歳以上ですが健康に過ごせるのが75,38歳で約半数近い割合で不調に見舞われる可能性が😥
健康な身体があればこその長生き❗️
転倒、骨折、関節疾患は健康寿命を短くしている骨格からの要素!
この3つを守れるのは良い筋肉を付ける事‼️
元気なうちに始めましょう❣️
🍀バランスの良い骨格を維持
(骨格調整メンテナンス)
🍀毎日行うストレッチ
🍀筋肉を強くする為の運動
まずは散歩、40分以上(早歩き)
その他はスクワット、腹筋、背筋
🍀バランスの良い食事
🍀免疫力アップのリンパマッサージ
(ウイルスから守る為❗️)
長く続けられる事が大事‼️
その努力が幸せな老後に繋がります!
頑張りましょう🤗❣️
090-8806-2289
luanaseitai@yahoo.co.jp
https://luanaseitai.wixsite.com/luana
代々木公園ルアナ#整体#リンパマッサージ#免疫力アップ#元気な身体#バランスの良い身体#腰痛、肩こり#骨盤矯正#股関節矯正#膝痛#猫背矯正#側弯症#痛くない矯正#骨格矯正#コロナ感染から身を守る#元気な老後