膝に激痛が🦵💦
膝周りや脚の筋肉拘縮による関節のズレが起こり、滑液が流れにくくなる。そのズレをそれ以上動かなくする為に、水が溜まってしまう。
しかし、その水を抜くと変形が起きる。
なってしまうと治療は長くなります。
予防は足腰の筋肉を鍛える事が一番☝️
腹筋、背筋、お尻の筋肉、太腿、膝周りを柔軟な筋肉に💪
正確なストレッチを行いましょう🤓
スクワットとても良いです❣️
私も10年前に診断されましたが、スクワットや脚腰のストレッチで今では全く痛みを感じた事はありません🤗
大事な事はいつも言う様ですが、柔軟な筋肉💪です❣️
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