歩く時🚶♂️立った時にチョット気をつけるだけでも、腰痛や姿勢改善に役立つ方法❗️
🍀腹筋や背筋が弱いと腰痛の原因にもなるので立つ時も歩く時も、腹部にギュと力を入れて、お尻を突き出さず、恥骨を前に出すイメージで歩きましょう🚶♂️🚶
🍀立つ時もお腹を締め、恥骨を意識して腕は肘を曲げずに真っ直ぐにして手平を外側に向けると、胸が張れるます。🧍♂️🧍🏻
立つ時、歩く時も顎は引き頭は真っ直ぐにして！
簡単ですが、チョット気を付けるだけでも、腰痛の予防になり綺麗な姿勢が取り戻せます🙆♀️
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