高齢になるに従い筋肉量や質の衰えが…
筋肉を強くする為のサプリもありますが、骨の数は200以上あり届いて欲しい部位だけにはなかなか難しい！
そこで鍛える必要があるのは筋肉です！
大腿骨を守るのはお尻、腰、脚などの大きな筋肉🦵
腹筋やスクワットなど毎日のメニューに入れる事が大事となります！
痛くて動かせないのなら、まずは骨格矯正をしっかりと行うことから始めましょう❣️
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