起床時、床に踵をついた時や、マラソンや歩く時に踵が痛い💦
靴👟が合わないのかとインソールを敷いたり、痛み止めの湿布を貼ったりと、色々試みたけれどやっぱり痛い💦
この症状➡︎足底腱膜炎かも❗️
何故？
足に負担がかかる運動をしていたり🚶♀️
扁平足や反対に甲が高すぎる🦶
股関節の異常
体重の増加⬆️
などが原因となります。
では、どうすると良い？
やって頂きたいのは、
爪先を丸めたり反らしたりとカーブをつける
足首をしっかりと回す。
ふくらはぎを緩めるマッサージ
毎日行うと少しずつ改善されます💁♀️
090-8806-2289
luanaseitai@yahoo.co.jp
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