前回の続きですが、私も膝痛がなくなりフラダンスを続けていますが、続ける際に気を付けなければいけない事があります💁♀️
姿勢や重心の掛け方がとても大事です！
先ずは、身体の幅に足を開き、真っ直ぐに立ちます。
胸を張り、顎を引きます。
お尻は真下に落とします。
（お尻は後ろに突き出すと腰を痛めます。）
膝は爪先より前へは出さずに曲げてスクワット状態にします。
この状態が先ずは基本
この基本を常に意識して練習をすると足や腰の筋肉の運動としてはとても良い結果となります。
フラダンスは幾つになっても皆と一緒に楽しめる踊りです❣️
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