寒い日が続くこの時期になると肩こり腰痛💦の方がとても増えています。
筋肉が知らずうちに拘縮し、血流も悪くなる事が原因の一つとなります。
寒いから外に出るのが億劫になり暖かい家でのんびりしてしまう日々…
先ずは簡単に出来る事として、仕事や買い物、生活の中で出掛ける往復をもう一度見直してみましょう！
🌟頭からお尻まで真っ直ぐに、お腹に力を入れてお尻を締めて（腹筋、大臀筋運動）
最後にマスクの中の広角をキュッとあげて😊いつもより少し早めに歩きましょう❗️
これだけでも毎日行えばグッと👍です！
寒い時こそ身体のバランス整えましょう❣️
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