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寒い日が続くこの時期になると肩こり腰痛💦の方がとても増えています。

これは寒さによって血管が収縮し、患部の血行が悪くなることが原因で起きるトラブルです。

血の巡りが悪くなると酸素や栄養の循環が体のすみずみまで届か筋肉が知らずうちに拘縮し、血流も悪くなる事が原因の一つとなります。

寒いから外に出るのが億劫になり暖かい家でのんびりしてしまう日々…

先ずは、仕事や買い物の往復を少し伸ばして歩きましょう！

お風呂🛁タイムもゆっくり取り、体を温めましょう❣️

🌟歩く時は、頭からお尻まで真っ直ぐに、お腹に力を入れてお尻を締めて（腹筋、大臀筋運動）

最後にマスクの中の広角をキュッとあげて😊いつもより少し早めに歩きましょう❗️

これだけでも毎日行えばグッと👍です！

寒い時こそ身体のバランス整えましょう❣️

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