毎日のパソコン操作や手指を使い過ぎると親指の付け根の痛みから始まり腕や肩、首そして頭痛の原因となることも💦
*指の付け根を反対の人差し指で痛みを感じるところを探し当てる。
*強く押さずにちょっと痛い程度に押したまま
*親指を閉じて開いてを6回行う
*痛みのある箇所を3,4箇所に分けて同様に行う
*手首も痛い箇所を軽く押しながらグーパー
*腕も肘までの親指側、小指側を痛い筋肉の箇所を押しながらグーパー
1日に2回行うと痛みの軽減となりますのでお試しを💁♀️
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