身体の痛みの原因を特定するのは難しい事です🧐
生活習慣、体癖、運動過多、運動不足、ストレス、様々な病気etc、etc、etc…
痛みが取れない時はまずは専門家に治療をしてもらいましょう
骨格のバランスが保たれた状態になったなら運動をしっかりしましょう❗️
身体を使う事で柔軟な筋肉となり痛みのない状態をキープする事が出来ます❣️
と、共にビタミンミネラルを欠かす事なくバランスの良い食事も🥗🥩🍱
もうすぐ春爛漫❗️
元気な身体で季節を楽しみましょう❣️
090-8806-2289
luanaseitai@yahoo.co.jp
https://luanaseitai.wixsite.com/luana
#代々木八幡整体
#腰痛肩凝りない毎日
#膝の痛みは股関節から
#ギックリ腰早期改善
#猫背スッキリ
＃諦めないで側湾症
#50肩早期改善
#頭痛解消
＃顔のズレ矯正
#花粉症抑える食物
#花粉症に効くツボ
前回の続きです。
転びやすい原因に骨盤のズレが❗️
骨盤がずれると左右の足の長さが違ってしまいつまづきやすくなります💦
骨盤を左右対称に矯正しましょう❣️
転ばぬ先の杖‼️
高齢者の方は特に気をつけましょう❣️
怪我から身を守りましょう❗️
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#花粉症に効くツボ
＃怪我をしないストレッチ
運動中や、雨で濡れた砂利道でうっかり😩階段などで慌てて足をちょっと足を踏み外してしまった😫
良くありそうですが、自分の足🦶普段チェックしてますか？
足首の関節が硬くないか？
足の甲や、土踏まずはきちんとカーブを作れているか？
足の指がしっかり丸める事、反らす事出来ますか？
自分の足を鍛えておきましょう❗️
🍀足首を内外としっかり回す
両足10回×2
🍀足の指を掴んで手前に引っ張る
同時にアキレス腱をしっかりと伸ばす
両足10秒×2
🍀爪先を内側にぎゅっと丸める
両足10秒×2
浴槽🛀の中で毎日行う事で柔軟な足
となります。
怪我から身を守りましょう❗️
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＃怪我をしないストレッチ
良いですね♪
日本の風習”お雛様〟🎎
沢山の女性👩🍼が幸せに過ごせます様に🙏
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#桃の節句
毎日の仕事や生活の中で、重労働や激しい運動はしなくても、ストレスや無意識に行っている癖、運動不足、かなり気を付けていても体の癖、あちこちの痛みは結構あるものです
1日に2回の身体各部位の前身のストレッチや筋トレ、全身の運動 🏃🏻♀️
これが毎日できている人ならメンテナンスの必要性はないかもしれませんね🙄
でも、どれほどの方が実践できている？
難しいですよね？
いくつになっても元気な体でいられるように定期的なメンテナンス（骨格のバランス矯正、筋肉のの弛緩マッサージなど）を行い楽しい毎日を❣️
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ここ2、3日凄い風が！🌬
花粉の飛散も激しい‼️
花粉症の方🤧には辛い日々が…❗️
そんな方！
耳👂ツボ！これ！効くんです‼️
耳マップの★印の位置を押してみて下さい👍
サロンにいらしている患者さんにツボシール貼っています💁♀️
かなり楽になっています❣️
自分でシールを貼るのは難しいと思いますが、この辺りかな〜という感じで、1日に何回か押してみて下さい❗️
是非お試しください💁♀️
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身体の痛みの原因を特定するのは難しい事です🧐
生活習慣、体癖、運動過多、運動不足、ストレス、様々な病気etc、etc、etc…
痛みが取れない時はまずは専門家に治療をしてもらいましょう
骨格のバランスが保たれた状態になったなら運動をしっかりしましょう❗️
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