頭痛！肩こり！首の痛み💦
色々な症状でお悩みの方多いのでは⁉️
高齢になると筋肉が弱くなるります。
今までは正常だったのに…
レントゲンを撮ってみると
”ストレートネック！〟まさかの診断💦
戻す方法は❓
首の筋肉を鍛える事！
仰向けに寝て
両手を胸の前でクラスしたまま
顎を胸につけて頭を床からゆっくり上げ下げる（10回）
そして、普段の姿勢を気にしてみましょう。
肩が前に出て背中を丸く…
顎が上がっていませんか❓
お尻の真っ直ぐ上に頭を位置させ、胸を張りお腹を締め、顎を引いて‼️
毎日意識しましょう
首肩周りすっきりしますよ❣️
090-8806-2289
luanaseitai@yahoo.co.jp
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