膝が痛くて歩けない😣
60歳を過ぎる頃から突然の膝の痛み💦
多くの原因は関節のクッション役の潤滑油（滑液）の不足により軟骨がすり減ってしまう（変形性膝関節症）等が起きます。
外科によるヒアルロン酸の注入💉は何度か行うと痛みはなくなります。
けれどもこの状態では又激痛が走り又痛みが起きるの繰り返しとなります🙅♀️
そこで大事なのが、膝関節を守る大腿四頭筋とヒラメ筋などの筋肉を強くすることです。
強い筋肉によって関節に負担がかからずに済むのです。
毎日のスクワットやしっかりと姿勢正しく歩く事で強い筋肉となります👌
フラダンスは流派によっても違いはありますが、膝を曲げ（アイハ）🦵腰を落とした状態で踊ります💃
これはスクワットの基本姿勢なのでとても高齢者の方にはお勧めです❣️❣️
何時迄もしっかりと歩ける身体を作りましょう🙆♀️❣️
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